{"id":2759,"date":"2024-09-01T23:08:46","date_gmt":"2024-09-01T23:08:46","guid":{"rendered":"https:\/\/virginiamoreno.org\/old\/?p=2759"},"modified":"2024-09-01T23:43:47","modified_gmt":"2024-09-01T23:43:47","slug":"sobre-la-tristeza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/virginiamoreno.org\/old\/sobre-la-tristeza\/","title":{"rendered":"Sobre la tristeza"},"content":{"rendered":"\t\t
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\u00daltimamente he pasado por muchas cosas que me han hecho sentir triste, ya sea algo que no sali\u00f3 como esperaba o planeaba, se termin\u00f3 una etapa, o atravieso un duelo, y eso me ha hecho querer abrir este espacio nuevamente, para mostrar cosas que me interesan desde mi punto de vista.<\/p>

Decid\u00ed investigar por mi cuenta y como me parece que las redes tienen su movida particular, prefiero publicarlo a mi manera por esta v\u00eda, y aprovecho para profundizar sobre esto en este regreso al blog de mi web,<\/p>

esto pas\u00f3 en a\u00f1o y medio.<\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Sobre la tristeza<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Tengo que confesar que, aunque se le reconoce en todas partes como una emoci\u00f3n primaria, yo he podido confundirla con otras secundarias como la decepci\u00f3n, frustraci\u00f3n, o melancol\u00eda. Entend\u00ed que no reconocerla es algo com\u00fan, no solo me pasa a m\u00ed. Tambi\u00e9n quiero aclarar que, yo no soy experta sobre el tema, solo comparto lo que he podido descubrir.<\/p>

D\u00edas pesados, cuesta el arranque, y aun as\u00ed se pretende que debes poner tu mejor cara. Volver a trabajar con el cuerpo, la mente y el alma triste, es como tener hambre interna. Creo que todos hemos pasado por eso alguna vez, sin embargo, parece que no se permite, que la tristeza es el nuevo tab\u00fa de la sociedad. Seg\u00fan el art\u00edculo de National Geographic<\/a> es una de las emociones que las personas menos quieren sentir.<\/p>

La validaci\u00f3n de la tristeza es mi punto en este art\u00edculo, no quiero que se entienda que me coloco en una posici\u00f3n de v\u00edctima, o que quiero dar lastima por estar triste, en su lugar, aprovecho esta oportunidad para descubrir una emoci\u00f3n que nos permite identificar lo que es valioso para nosotros, y en mi caso, un estado de \u00e1nimo que me ha permitido reflexionar sobre muchas cosas estas \u00faltimas semanas, pero ya de eso voy a hablar m\u00e1s adelante.<\/p>

Vamos a definir, que de eso me encargu\u00e9:<\/p>

La tristeza es un estado afectivo. Es una emoci\u00f3n primaria, un sentimiento pasajero, que a su vez comprende una serie de estados emocionales: decepci\u00f3n, desanimo, pena, dolor, miseria, impotencia, resignaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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C\u00f3mo toda emoci\u00f3n, es ocasionada por est\u00edmulos, pero tambi\u00e9n al no ser inmediatos, como un recuerdo, puede reconocerse como nostalgia o melancol\u00eda. En el organismo ocurre por el descenso de la serotonina y aumento de la actividad neuronal en el l\u00f3bulo temporal, cerebelo tempral, vermis, misenc\u00e9falo, putamen y caudado.<\/p>

Cuando digo que no parece ser permitida, es porque si bien podemos encontrarla en pel\u00edculas, libros o m\u00fasica triste, nos resulta complejo encontrar el momento para contarle a otro ser humano nuestras razones de tristeza.<\/p>

Creo que hay varias razones para esto:<\/p>

Primero,<\/strong> la tristeza en el arte: Conectamos con el arte porque podemos a trav\u00e9s de \u00e9l, conectar con nuestras emociones y reconocerlas, \u00bfPor qu\u00e9? Porque en el arte todas son posibles; aceptadas; v\u00e1lidas; reconocidas; todas son reales.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Segundo, <\/strong>la complejidad de hablar de nuestra propia tristeza es un asunto muy amplio, tiene que ver con nuestras costumbres, crianza, cultura, pero m\u00e1s all\u00e1 de eso, creo que lo que m\u00e1s me llama la atenci\u00f3n es que pasa si esto contin\u00faa as\u00ed y se normaliza.<\/p>

Cuando no se reconoce una emoci\u00f3n y se retiene por periodos largos de tiempo, se anida, y luego se convierte en una emoci\u00f3n extra\u00f1a, irreconocible, que al expresarse es incontrolable e impredecible.<\/p>

A m\u00ed me hace pensar muchas cosas, \u00bfCu\u00e1ntos conflictos interpersonales ocurren a diario por reconocerse a s\u00ed mismo? \u00bfCu\u00e1nta relaci\u00f3n existe entre nuestra generaci\u00f3n, o nuestro mundo del 2024, lleno de distracciones, con las exposiciones de temas de trastornos de salud mental? \u00bfSer\u00e1 la depresi\u00f3n una respuesta a la negaci\u00f3n de las emociones?<\/em><\/p>

Aclarando tambi\u00e9n, la depresi\u00f3n no es sin\u00f3nimo de tristeza, la depresi\u00f3n es un trastorno psicol\u00f3gico com\u00fan, donde los sentimientos son recurrentes, persistentes e intensos.<\/p>

Creo que es necesario normalizar los espacios libres de juicio, y dar m\u00e1s oportunidades a la reflexi\u00f3n e investigaci\u00f3n sobre temas emocionales, sinceros. Somos responsables de crear espacios y v\u00ednculos seguros para poder ser vulnerables.<\/p>

Tal vez exista la duda, de por qu\u00e9 dedico mi tiempo a algo as\u00ed, mi pensamiento es que como interprete, necesito encarnar todas las emociones humanas, necesito reconocerlas para poder compartirlas genuinamente, deben tener sentido para m\u00ed. Por eso justamente pienso que un paso es abrir espacios para explorarlas, para m\u00ed y mi comunidad.<\/p>

Por eso me interesa compartir desde otro enfoque tambi\u00e9n,\u00a0<\/p>

\u00bfC\u00f3mo se puede reconocer la tristeza? Y, \u00bfC\u00f3mo se expresa en las obras de arte?<\/strong><\/p>

Busco en Pinterest : tristeza…<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Me aparece la representaci\u00f3n de la emoci\u00f3n como en la pel\u00edcula de intensamente, que es la emoci\u00f3n personificada, a esta la acompa\u00f1a la cita;<\/p>

\u201cLa tristeza puede ayudarnos a recordar lo que realmente importa\u201d.<\/strong><\/em><\/p>

La pel\u00edcula es buena, se la recomiendo a quien no la ha visto, pero me enfoco en buscar como la tristeza se expresa a trav\u00e9s del cuerpo humano, que hacemos cuando tenemos tristeza.<\/p>

Las lagrimas y el llanto no son la \u00fanica expresi\u00f3n de la tristeza.\u00a0<\/p>

La tristeza es dolor o sufrimiento emocional, decaimiento an\u00edmico, abatimiento, la falta de apetito y de energ\u00eda.<\/p>

A continuaci\u00f3n comparto algunas im\u00e1genes que me transmiten tristeza y son la viva representaci\u00f3n.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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\u00a1Mira qu\u00e9 bonita era! – Julio Romero de Torres, 1895.<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Dans un caf\u00e9 – Edgar Degas 1876.\u00a0<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Tambi\u00e9n hay espacios o momentos que nos conectan con la tristeza, como la lluvia, el fr\u00edo, y como podemos ver, tambi\u00e9n los colores pueden representar emoci\u00f3n, el azul ha sido el favorito de varios.\u00a0<\/p>

La tristeza puede ser la respuesta a distintos est\u00edmulos; la perdida de alg\u00fan aspecto de la identidad; la decepci\u00f3n de un resultado inesperado\u2026 \u00a0aunque tambi\u00e9n se puede presentar luego de una gran alegr\u00eda que ya hemos superado.<\/p>

Uno de los efectos de la tristeza sobre el organismo son los pensamientos negativos constantes o rumiaciones, y la tendencia al egocentrismo en la toma de decisiones. La tristeza no nos deja aceptar otros puntos de vista como v\u00e1lidos.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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La chica junto a la ventana – Edvard Munch, 1893.<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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El Asceta – Pablo Picasso 1903.\u00a0<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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En la b\u00fasqueda por la representaci\u00f3n e identificaci\u00f3n de la tristeza, encontr\u00e9 la morri\u00f1a<\/em>, que es aquella tristeza o melancol\u00eda de estar lejos de la tierra natal.<\/p>

La imagen que est\u00e1 aqu\u00ed es una caricatura que se realiz\u00f3 inspirada en el poema de Rosalia de Castro: Campanas de Bastabales, que se refiere al sonido de las campanas de la iglesia de la parroquia de Bastavales, en Galicia.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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De m\u00fasica que representa la tristeza, hay much\u00edsima, para m\u00ed…\u00a0<\/p>

Los 2do movs normalmente son tristes, pero entre los que he recopilado, estos me parecen bell\u00edsimos y me conectan con.\u00a0<\/p>

Adele por supuesto, con una canci\u00f3n escrita por Bruno Mars, los Beatles y Rosal\u00eda con una presentaci\u00f3n que siempre me ha gustado.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Gracias a la tristeza, empatizamos con los dem\u00e1s, hacemos catarsis y es fundamental para la construcci\u00f3n del tejido social.<\/p>

Es una emoci\u00f3n que nos permite ver la importancia de recibir ayuda y consuelo. Permite la adaptaci\u00f3n, el reconocimiento de algo que necesita cambiar, es parte de un proceso de cambio, viene al lidiar con el dolor, el duelo o la perdida.<\/p>

ACEPTARLA, es aceptarse a uno mismo, como humano.<\/p>

La tristeza llama nuestra atenci\u00f3n para reconocer lo importante y valioso, porque vale la pena pregunt\u00e1rselo, \u00bfQu\u00e9 es valioso, que es importante?<\/p>

Se gana y se pierde todos los d\u00edas, reconocerlo y reconocerse en medio de todo, es vital para poder desarrollarse con coherencia y honestidad emocional.<\/p>

Entre las cosas que a mi me han ayudado a sobrellevar la tristeza est\u00e1 escribir; dar una pausa o momento para reflexionar y preguntarse a uno mismo que es lo que se siente verdaderamente, escucharse, ser vulnerable, tener compasi\u00f3n de uno mismo, aceptar la emoci\u00f3n, y en este caso, investigarla, verla, admirarla y compartirla.\u00a0<\/p>

Espero que te haya gustado este post, a mi me ha gustado mucho hacerlo, un abrazootee!\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Fuentes:\u00a0<\/p>

https:\/\/concepto.de\/tristeza\/#ixzz8jvV0tC7d<\/p>

https:\/\/www.atencionselectiva.com\/2015\/10\/17-pinturas-para-trabajar-con-emociones.<\/p>

htmlhttps:\/\/www.segurosmeridiano.com\/blog\/obras-pictoricas-emociones-de-duelo<\/p>

https:\/\/www.grupoasvserviciosfunerarios.com\/blog\/7-cuadros-expresan-emociones-de-duelohttps:\/\/algundiaenalgunaparte.com\/2021\/02\/11\/campanas-de-bastabales-rosalia-de-castro\/<\/p>

https:\/\/concepto.de\/tristeza\/<\/p>

https:\/\/www.nationalgeographicla.com\/ciencia\/2024\/06\/que-es-la-tristeza-segun-la-psicologia<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00daltimamente he pasado por muchas cosas que me han hecho sentir triste, ya sea algo que no sali\u00f3 como esperaba o planeaba, se termin\u00f3 una etapa, o atravieso un duelo, y eso me ha hecho querer abrir este espacio nuevamente, para mostrar cosas que me interesan desde mi punto de vista. Decid\u00ed investigar por mi cuenta y como me parece que las redes tienen su movida particular, prefiero publicarlo a mi manera por esta v\u00eda, y aprovecho para profundizar sobre esto en este regreso al blog de mi web, esto pas\u00f3 en a\u00f1o y medio. Sobre la tristeza Tengo que confesar que, aunque se le reconoce en todas partes como una emoci\u00f3n primaria, yo he podido confundirla con otras secundarias como la decepci\u00f3n, frustraci\u00f3n, o melancol\u00eda. Entend\u00ed que no reconocerla es algo com\u00fan, no solo me pasa a m\u00ed. Tambi\u00e9n quiero aclarar que, yo no soy experta sobre el tema, solo comparto lo que he podido descubrir. D\u00edas pesados, cuesta el arranque, y aun as\u00ed se pretende que debes poner tu mejor cara. Volver a trabajar con el cuerpo, la mente y el alma triste, es como tener hambre interna. Creo que todos hemos pasado por eso alguna vez, sin embargo, parece que no se permite, que la tristeza es el nuevo tab\u00fa de la sociedad. Seg\u00fan el art\u00edculo de National Geographic es una de las emociones que las personas menos quieren sentir. La validaci\u00f3n de la tristeza es mi punto en este art\u00edculo, no quiero que se entienda que me coloco en una posici\u00f3n de v\u00edctima, o que quiero dar lastima por estar triste, en su lugar, aprovecho esta oportunidad para descubrir una emoci\u00f3n que nos permite identificar lo que es valioso para nosotros, y en mi caso, un estado de \u00e1nimo que me ha permitido reflexionar sobre muchas cosas estas \u00faltimas semanas, pero ya de eso voy a hablar m\u00e1s adelante. Vamos a definir, que de eso me encargu\u00e9: La tristeza es un estado afectivo. Es una emoci\u00f3n primaria, un sentimiento pasajero, que a su vez comprende una serie de estados emocionales: decepci\u00f3n, desanimo, pena, dolor, miseria, impotencia, resignaci\u00f3n. C\u00f3mo toda emoci\u00f3n, es ocasionada por est\u00edmulos, pero tambi\u00e9n al no ser inmediatos, como un recuerdo, puede reconocerse como nostalgia o melancol\u00eda. En el organismo ocurre por el descenso de la serotonina y aumento de la actividad neuronal en el l\u00f3bulo temporal, cerebelo tempral, vermis, misenc\u00e9falo, putamen y caudado. Cuando digo que no parece ser permitida, es porque si bien podemos encontrarla en pel\u00edculas, libros o m\u00fasica triste, nos resulta complejo encontrar el momento para contarle a otro ser humano nuestras razones de tristeza. Creo que hay varias razones para esto: Primero, la tristeza en el arte: Conectamos con el arte porque podemos a trav\u00e9s de \u00e9l, conectar con nuestras emociones y reconocerlas, \u00bfPor qu\u00e9? Porque en el arte todas son posibles; aceptadas; v\u00e1lidas; reconocidas; todas son reales. Segundo, la complejidad de hablar de nuestra propia tristeza es un asunto muy amplio, tiene que ver con nuestras costumbres, crianza, cultura, pero m\u00e1s all\u00e1 de eso, creo que lo que m\u00e1s me llama la atenci\u00f3n es que pasa si esto contin\u00faa as\u00ed y se normaliza. Cuando no se reconoce una emoci\u00f3n y se retiene por periodos largos de tiempo, se anida, y luego se convierte en una emoci\u00f3n extra\u00f1a, irreconocible, que al expresarse es incontrolable e impredecible. A m\u00ed me hace pensar muchas cosas, \u00bfCu\u00e1ntos conflictos interpersonales ocurren a diario por reconocerse a s\u00ed mismo? \u00bfCu\u00e1nta relaci\u00f3n existe entre nuestra generaci\u00f3n, o nuestro mundo del 2024, lleno de distracciones, con las exposiciones de temas de trastornos de salud mental? \u00bfSer\u00e1 la depresi\u00f3n una respuesta a la negaci\u00f3n de las emociones? Aclarando tambi\u00e9n, la depresi\u00f3n no es sin\u00f3nimo de tristeza, la depresi\u00f3n es un trastorno psicol\u00f3gico com\u00fan, donde los sentimientos son recurrentes, persistentes e intensos. Creo que es necesario normalizar los espacios libres de juicio, y dar m\u00e1s oportunidades a la reflexi\u00f3n e investigaci\u00f3n sobre temas emocionales, sinceros. Somos responsables de crear espacios y v\u00ednculos seguros para poder ser vulnerables. Tal vez exista la duda, de por qu\u00e9 dedico mi tiempo a algo as\u00ed, mi pensamiento es que como interprete, necesito encarnar todas las emociones humanas, necesito reconocerlas para poder compartirlas genuinamente, deben tener sentido para m\u00ed. Por eso justamente pienso que un paso es abrir espacios para explorarlas, para m\u00ed y mi comunidad. Por eso me interesa compartir desde otro enfoque tambi\u00e9n,\u00a0 \u00bfC\u00f3mo se puede reconocer la tristeza? Y, \u00bfC\u00f3mo se expresa en las obras de arte? Busco en Pinterest : tristeza… Me aparece la representaci\u00f3n de la emoci\u00f3n como en la pel\u00edcula de intensamente, que es la emoci\u00f3n personificada, a esta la acompa\u00f1a la cita; \u201cLa tristeza puede ayudarnos a recordar lo que realmente importa\u201d. La pel\u00edcula es buena, se la recomiendo a quien no la ha visto, pero me enfoco en buscar como la tristeza se expresa a trav\u00e9s del cuerpo humano, que hacemos cuando tenemos tristeza. Las lagrimas y el llanto no son la \u00fanica expresi\u00f3n de la tristeza.\u00a0 La tristeza es dolor o sufrimiento emocional, decaimiento an\u00edmico, abatimiento, la falta de apetito y de energ\u00eda. A continuaci\u00f3n comparto algunas im\u00e1genes que me transmiten tristeza y son la viva representaci\u00f3n. \u00a1Mira qu\u00e9 bonita era! – Julio Romero de Torres, 1895. Dans un caf\u00e9 – Edgar Degas 1876.\u00a0 Tambi\u00e9n hay espacios o momentos que nos conectan con la tristeza, como la lluvia, el fr\u00edo, y como podemos ver, tambi\u00e9n los colores pueden representar emoci\u00f3n, el azul ha sido el favorito de varios.\u00a0 La tristeza puede ser la respuesta a distintos est\u00edmulos; la perdida de alg\u00fan aspecto de la identidad; la decepci\u00f3n de un resultado inesperado\u2026 \u00a0aunque tambi\u00e9n se puede presentar luego de una gran alegr\u00eda que ya hemos superado. Uno de los efectos de la tristeza sobre el organismo son los pensamientos negativos constantes o rumiaciones, y la tendencia al egocentrismo en la toma de decisiones. La tristeza no nos deja aceptar otros puntos de vista como v\u00e1lidos. La chica junto a la ventana – Edvard Munch,<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":2894,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"elementor_header_footer","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[113,112],"class_list":["post-2759","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized","tag-emociones","tag-tristeza"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/virginiamoreno.org\/old\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2759","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/virginiamoreno.org\/old\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/virginiamoreno.org\/old\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/virginiamoreno.org\/old\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/virginiamoreno.org\/old\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2759"}],"version-history":[{"count":102,"href":"https:\/\/virginiamoreno.org\/old\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2759\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2908,"href":"https:\/\/virginiamoreno.org\/old\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2759\/revisions\/2908"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/virginiamoreno.org\/old\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2894"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/virginiamoreno.org\/old\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2759"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/virginiamoreno.org\/old\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2759"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/virginiamoreno.org\/old\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2759"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}